مميزات القهوة وعلاقتها بالتخسيس وتحذير من النسكافية

هناك بدل الدراسة الف دراسة ان القهوة جيدة جداً وتكافح الشيخوخه وتعطي البشره رونق وتحافظ على المظهر الشاب و قوة العقل

وتقلل خطر الاصابة ب 6 انواع سرطان , وكل ماكانت حبوب القهوة افتح كل ماكان فيها كافايين اعلى , نعم البن الفاتح اقوى في الكافايين عكس المعتقد المتعارف عليه .. لان كل مازاد تحميص حبوب البن كل ماقل الكافايين فيها , الفاتح افضل تركيز..

القهوة لا تزيد الوزن ولا تثبت الوزن ولا تقلل الحرق

العكس صحيح مادة الكافايين من المواد المساعدة في تحسين الايض ورفع ضربات القلب ..

التوصيات العالميه شرب من 3 ل 5 فناجيل بحد اقصى 300 مليجرام كافايين في اليوم للانسان العادي و ده وسط اكل وحياة صحية طبعا وده شرط مهم ..والرياضين العاب قوية ممكن لحد 500 مليجرام

ويفضل الشرب صباحا بين 9 الي 11 ثم من 1 الي 5 لان في الاوقات دي الكورتيزول او الكافايين الطبيعي في جسمك بيكون منخفض فا هاتستفيد فعلا بشرب القهوة.

والحامل او المرضع تقدر تشرب فنجال صغير يوميا ويفضل صباحا و بعد اول ارضاع للطفل

وبالمناسبة الدراسات الحديثة اوصت حتى مريض ضغط الدم المرتفع ومرضى القلب بعدم التوقف عن شرب القهوة لو بيحبها

لكن الاعتدال مطلوب جدا 1 او 2 كوب يوميا من البن الغامق علشان في اقل نسبة كافايين او القهوة العربية لانها اقل جدا في الكافايين من القهوة السوداء عموما, وواحده من التجارب كانت على مجموعة مصابة بضغط دم مرتفع وبعد شرب القهوة سجلو ارتفاع مؤقت في ضغط الدم وعدة آثار جانبية مؤقتة لكنها مش ضارة بشرط الاعتدال ونظام حياة اساسا صحي من اكل ورياضة.

والقهوة المقصودة هنا هي البن المحمص بدون اضافه سكر او مبيضات..

القهوة سريعة التحضير زي النسكافيه ده يمسح بها الأطباق وهاتدعيلي 🙂